Saya dan kesehatan saya: Karen McQuillan tentang gaya hidupnya

Karen McQuillan (45) adalah seorang praktisi pijat dan reiki dari BT9 Massage & Reiki Clinic. Dia menawarkan perawatan seperti pijat punggung Swedia, pijat seluruh tubuh, pijat kepala India dan reiki. Perawatan barunya adalah pijat wajah angkat alami, campuran pijat kepala India, pijat Jepang, dan akupresur. Dia baru-baru ini dilatih dalam Metode PKS, yang dengan cepat dan mudah mengidentifikasi dan menghilangkan trauma emosional, psikologis dan fisik.

Apakah Anda berolahraga secara teratur, dan jika ya, apa?

Saya tidak melakukan olahraga teratur seperti itu, tetapi saya akan berlatih yoga dan meditasi. Saya suka berjalan-jalan di alam dan saya akan menghabiskan cukup banyak waktu berjalan di sepanjang pantai. Saya juga akan mulai berlatih qigong lagi.

Apa penyakit terburuk yang pernah Anda alami?

Sejujurnya saya tidak dapat mengingat penyakit terburuk yang pernah saya alami, mungkin sesuatu di masa kanak-kanak. Saya hanya ingat pernah menderita cacar air dan gondok sewaktu kecil. Saya benar-benar beruntung karena saya sangat jarang sakit, meskipun saya terkena flu yang aneh tetapi hanya itu saja, sungguh.

Seberapa sehat pola makan Anda?

Diet saya cukup seimbang, dan baru-baru ini saya mengurangi asupan gula dan kafein. Saya sangat jarang minum minuman berkarbonasi dan mencoba minum dua liter air sehari. Namun, saya suka Lindor Mint Truffle dan akan menjadikannya sebagai hadiah.

Ada kebiasaan buruk?

Saya tidak benar-benar memiliki kebiasaan buruk meskipun saya cenderung menghabiskan terlalu banyak waktu di ponsel saya! Namun, saya sedikit atau perfeksionis dalam hal memarkir mobil saya, saya harus parkir dengan sempurna di tempat parkir.

Apakah Anda minum dan merokok? Jika demikian, berapa banyak?

See also  Bulan Peduli Mata Kering 2021 Berfokus pada Epidemi Gaya Hidup yang Menjangkau—Penyakit Permukaan Mata

Saya tidak merokok tetapi saya menikmati gelas anggur yang aneh. Saya masih memiliki empat botol anggur di lemari saya yang saya dapatkan dari klien setelah mulai kembali bekerja setelah penguncian terakhir.

Apakah Anda mengonsumsi suplemen apa pun?

Saya mengkonsumsi Omega 3, Vitamin B12 dan D3, Heavy Metal Essence dan Forever Aloe Gel setiap pagi untuk memulai hari saya. Saya juga baru-baru ini mulai mengonsumsi kolin, sistein, dan seng picolinate.

Bagaimana Anda meluangkan waktu?

Saya tidak benar-benar perlu meluangkan waktu, tetapi saya suka menghabiskan waktu bersama keluarga dan teman-teman saya, pergi keluar untuk berkendara dan berjalan-jalan di alam. Saya menghabiskan beberapa hari yang menakjubkan di pantai utara beberapa minggu yang lalu dan berencana untuk menghabiskan lebih banyak waktu di sana, itu menakjubkan.

Seberapa baik Anda tidur?

Pola tidur saya baik, dan saya biasanya tidur nyenyak sepanjang malam. Ketika saya bangun saya akan berbaring di tikar akupresur saya kemudian melakukan beberapa latihan pernapasan dan peregangan di tempat tidur di pagi hari sebelum mandi. Pada kesempatan yang aneh jika saya tidak tidur nyenyak dan bangun dengan lelah, saya akan melakukan beberapa reiki pada diri saya sendiri sebelum saya bangun dari tempat tidur, ini memberi saya energi kembali dan membuat saya merasa cukup istirahat.

Apakah Anda khawatir menjadi tua?

Saya melihat penuaan sebagai bagian dari kehidupan, saya berlatih banyak perawatan diri dan menjaga diri sendiri dan selalu diberitahu bahwa saya tidak terlihat 45. Faktanya, hanya beberapa hari yang lalu saya diberitahu bahwa saya terlihat 34! Saya tidak pernah pergi tidur tanpa membersihkan dan melembabkan wajah saya dan saya juga melakukan pijatan wajah alami pada diri saya sendiri.

See also  Diet musim hujan: Panduan sempurna Anda untuk makan sehat ada di sini

Apa produk andalan yang membuat Anda tetap sehat?

Produk andalan saya yang membuat saya tetap sehat adalah Forever Aloe Gel (tersedia dari www.karenmcquillan.com). Ketika saya kehabisan itu, saya melihat bagaimana saya merasa lelah dan lesu, dan kulit saya tidak bersinar.

Juga, saya melakukan meditasi mandi di pagi hari, yang sangat bagus untuk membersihkan energi saya. Saya juga akan menyelesaikan mandi saya meledakkan diri dengan 100 detik air dingin, ini benar-benar membuat darah dan energi mengalir di sekitar tubuh saya dan saya benar-benar berdengung setelahnya, siap untuk memulai hari saya melakukan apa yang saya sukai, membantu orang rileks dan merasa baik.

Klinik Pijat & Reiki BT9, 8 Elmwood Ave, Belfast BT9 6AY; www.karenmcquillan.com; Instagram: karen_bt9_massage_reiki_clinic

Unduh Aplikasi Belfast Telegraph

Dapatkan akses cepat dan mudah ke berita, olahraga, bisnis, dan opini Irlandia Utara terbaru dengan Aplikasi Belfast Telegraph.


Unduh di toko aplikasi


Dapatkan di Google Play

Source link

Leave a Comment