Relay Gear – Pemahaman, Teknik, Aturan, Strategi –

Halo sobat olahraga, kali ini saya akan berbagi materi tentang perlengkapan lari estafet meliputi pengertian, teknik, aturan, alat, manfaat, tujuan, contoh dan gambar agar mudah dipahami.

Relay berjalan – merupakan salah satu cabang olahraga yang memiliki bentuk dan gerakan yang menggunakan kekuatan tangan dan kekuatan tungkai untuk dengan mudah mencapai tujuan dengan menjaga keseimbangan tubuh. Itu juga dapat menggabungkan gerakan dan koordinasi ke dalam keterampilan tim lawan.

Langsung saja simak pembahasannya di bawah ini…?

Definisi lari estafet

Relai menjalankan perangkat

Balap estafet adalah olahraga kompetisi atau pertandingan estafet bergantian yang terdiri dari pelari pertama, kedua, ketiga dan keempat. dan ke pelari berikutnya.

Seringkali 4 x 100 yard = 400 yard dan 4 x 400 yard (1.600 yard) diperebutkan untuk penghitungan sprint dengan keunggulan dan keterampilan untuk mendapatkan tongkat jarak dan kecepatan setiap pelari dengan cepat.

Tujuan dasar dari lari estafet itu sendiri adalah setiap pelari harus mengarahkan tongkat ke pelari berikutnya di zona tertentu, biasanya ditandai dengan segitiga di lintasan.

Jadi pelari pertama meneriakkan sesuatu seperti “Tongkat!” Ini diulang beberapa kali sampai pelari kedua meraih tongkat, jadi pelari pertama datang, meregangkan, dan menawarkan tongkatnya kepada pelari berikutnya.

Baca Juga: Kipper Games

Aturan dasar lomba estafet

Relai dasar (4 x 100 dan 4 x 400 meter) memiliki aturan tambahan untuk penggunaan tongkat dan aturan untuk pria dan wanita.

Berikut adalah aturan dasar yang berlaku untuk skuadron resmi.

  • gigi – tongkat untuk mengoperasikan relai satu bagian yang halus, berongga, terbuat dari kayu, logam, atau bahan kaku lainnya. dengan panjang antara 28 dan 30 cm, panjang 3,81 cm untuk dewasa dan 2,45 cm dan untuk anak-anak dengan berat 50 gram.
  • penggunaan tongkat – Tongkat (dropstick) di estafet 4×100 meter, di estafet 4×400, menjatuhkan tongkat tidak didiskualifikasi.
See also  4 Cara Cek Sertifikat Vaksin Tanpa Aplikasi PeduliLindungi

Baca Juga : Bentuk-Bentuk Latihan Kekuatan

wahana dan peralatan

Gear atau roda gigi yang digunakan untuk lari ini antara lain dari.

A. Blok awal

Alat ini digunakan untuk pelari 1 karena menggunakan start jongkok sedangkan pelari 2, 3 dan 4 menggunakan start berenang.

teknik lari

B. Tongkat

  • Tongkat yang digunakan untuk lari endurance harus memenuhi berbagai syarat.
alat estafet
  1. Bahan terbuat dari tabung berongga atau kayu
  2. Ukuran maksimal 30 cm dan minimal 28 cm
  3. Kelilingnya 12/13 cm
  4. Berat tidak kurang dari 50 gram

Batang penghubung harus berwarna bening. Konon, semoga bisa terlihat dari kejauhan saat dijemput.

C. Stopwatch

  • Gunakan juga stopwatch untuk mengukur kecepatan lari agar stopwatch yang digunakan dalam kondisi baik.
Relai Alat1

Baca Juga: Game Bola Bakar

Taktik untuk Memposisikan Tim Relay

Taktik penentuan posisi tim dalam permainan ini harus dirancang dengan baik agar lebih mudah dalam menyelesaikan balapan.

Berikut susunan posisinya sebagai berikut:

A.Pelari pertama

  • Pelari pertama yang bisa start dan corner dengan baik harus dipilih.
  • Pelari pertama yang dapat melakukan sprint dipilih agar dapat memimpin.

B.Pelari kedua

  • Pelari kedua dipilih untuk mendapatkan tongkat dengan benar dan cepat dengan tanggung jawab yang besar sehingga tim pelari memiliki daya tahan dan kecepatan lari.

C. Pelari ketiga

Pelari ketiga akan dipilih yang dapat menerima dan menyerahkan tongkat estafet dengan cepat dan sempurna. Pelari ketiga juga dipilih yang mampu berlari dengan kecepatan tinggi di tikungan.

D.Pelari keempat

  • Pelari keempat dipilih untuk melakukan sprint, karena pelari tersebut menentukan tim yang menang atau kalah yang akan melaju.

Baca Juga: Dasar Mobilitas Berjalan

teknik estafet

Dari pembahasan di atas, kami juga akan menawarkan beberapa teknik yang harus dikuasai dalam lomba lari estafet, sebagai berikut.

See also  Call Center Bank BCA-Halo BCA 24 Jam –

A. Teknik mengoper tongkat

Juga dengan teknik stick pass ini ada dua pilihan yaitu.

  • Masukkan tongkat dari bawah, dan tangan yang memegang tongkat kemudian diayunkan kembali ke depan melalui bagian bawah tangan peserta tongkat.
  • Masukkan tongkat dari atas dan gerakkan tangan yang memegang tongkat dari belakang ke depan atau letakkan tongkat di telapak tangan kiri peserta.

B. Teknik mendapatkan tongkat

Jalankan estafet1

Adapun teknik mendapatkan tongkat ini juga ada dua pilihan yaitu.

  • Jika Anda mendapatkan tongkat dengan penglihatan, arahkan tangan yang memegang tongkat ke belakang dan hati-hati terhadap perangkat dengan gigi relai
  • Dapatkan tongkat dengan tidak melihatnya, maka penerima tongkat akan melihat pelari yang menawarkan tongkat dan berlari secepat mungkin. Lihatlah ke depan ke garis finis secepat mungkin.

C. Teknik memberi dan menerima tongkat.

jalankan estafet2

Dengan teknik ini, ada dua cara untuk melakukannya yaitu sebagai berikut.

  • Pelari I memegang tongkat dengan tangan kirinya dari awal dan Pelari II berlari secepat mungkin dengan mengayunkan punggungnya dimulai dengan ibu jarinya, kemudian Pelari III, sambil menerima tongkat dan memindahkannya ke tangan kirinya, masuk ke gawang yang dibawa .
  • Memberi dan menerima tongkat, yang terjadi ketika Pelari I mulai berjongkok sambil memegang tongkat dengan tangan kanannya setelah sinyal. Kemudian lari secepat mungkin dan diterima oleh pelari ketiga dengan tangan kanan untuk melewati garis finis.

Jadi sobat bisa menyampaikan materi gigi estafet, lengkap dengan pengertian dan tekniknya, semoga artikel kami dapat bermanfaat dan bermanfaat dan terima kasih.

Baca juga: Lebar Target

Leave a Comment