Diet musim hujan: Panduan sempurna Anda untuk makan sehat ada di sini

Musim adalah tentang menikmati cuaca dengan beberapa camilan hangat-pedas. Tapi jauh di lubuk hati kita semua menyadari bahwa makanan ringan ini digoreng, berminyak dan tidak sehat. Jadi bagaimana jika kami memberi tahu Anda bahwa sangat sederhana untuk menjalani gaya hidup sehat dengan pilihan makanan yang tepat?

Ini semua tentang memiliki setidaknya satu makanan sehat sebanding dengan sisa makanan Anda. Penting untuk dipahami bahwa godaan untuk junk food, gorengan, dan makanan penutup datang tepat waktu, dan tidak apa-apa untuk hanya memiliki beberapa hari curang. Kesehatan yang baik adalah produk dari disiplin, jadi memiliki pola yang solid dalam makanan sehari-hari Anda dapat menyelamatkan Anda dari kekacauan. Salah satu trik tersebut adalah memeras sejumlah kecil buah-buahan ke dalam makanan sehari-hari Anda.

Berikut adalah beberapa resep buah sehat untuk dipilih, seperti yang disarankan oleh Grow with Kimaye, INI Farms

Kick-starter: Pergi untuk pilihan sarapan sehat, selalu. Ketika Anda memulai hari Anda dengan catatan yang lebih sehat, tubuh Anda akan terasa jauh lebih segar dan lebih ringan.

Oat dan banyak lagi – Oat adalah salah satu yang paling disukai resep sarapan karena sifatnya yang cepat dan mudah dimasak. Tapi, mengapa memilih oat biasa jika Anda bisa mengubahnya menjadi makanan buah yang bergizi? Oat membuat sarapan yang luar biasa bila dikombinasikan dengan topping buah pilihan Anda Irisan pisang, blueberry, dan buah-buahan kering seperti kurma, kacang mete, dan almond cocok dengan kombinasi oat dan susu. Buah-buahan ini tidak hanya menambah rasa, tetapi juga menjadikannya makanan sehat lengkap yang dapat menopang Anda selama jam kerja yang panjang.

pancake – Meskipun pancake pisang harus dicoba, tahukah Anda bahwa Anda juga dapat menambahkan buah tambahan ke dalam resepnya? Dengan bahan keseluruhan tetap sama, Anda bisa menambahkan blueberry segar ke dalam adonan atau langsung di atas wajan. Rasa blueberry yang dibasahi menyatu dengan baik dengan campuran yang memberikan rasa surgawi!

See also  Aspirasional Consumer Lifestyle Corp. Tetapkan Tanggal Rapat Umum Luar Biasa untuk Menyetujui Usulan Kombinasi Bisnis dengan Wheels Up

oat direndam semalam, resep oat, indianexpress.com, indianexpress, resep oat sehat, resep oat lezat, manfaat oat rendam, pilihan vegan, makanan vegan, resep vegan, Mengapa memilih oat biasa jika Anda bisa mengubahnya menjadi makanan buah yang bergizi? (Foto: Preety Tyagi)

Santai di siang hari: Sore hari mungkin agak sempit, jadi cepatlah smoothie bekerja paling baik untuk membuat Anda kenyang.

Smoothie apel dan alpukat – Elemen menenangkan dan manfaat nutrisinya menjadikannya kombinasi sempurna di siang hari yang malas. Bahan – 1 buah alpukat, 2 buah apel ukuran sedang, sebuah pisang (opsional). Potong buah-buahan menjadi potongan-potongan kecil sebelum mencampurnya menjadi pasta halus dengan susu, susu kedelai atau bahkan air kelapa.

Smoothie ceri atau raspberry – Perpaduan tekstur ceri beku, atau raspberry yang lembut dan menyenangkan bersama dengan yoghurt, susu, dan es. Kombinasi ini cepat dibuat tanpa sedikit kerumitan. Tambahkan setetes madu sesuai selera Anda. Bahan – 300g ceri atau raspberry, 200g yoghurt, 1 cangkir susu dingin dan 1 sendok madu (opsional). Taburi dengan arils atau biji chia!

Mudah dengan malam hari: Sore hari adalah waktu camilan yang ideal, jadi nikmatilah makanan penutup yang Anda incar, atau yang pedas makanan ringan musim buatan ibumu untukmu. Namun, selalu ada alternatif yang lebih sehat:

buah chaat – Pilih semua buah manis favorit Anda, potong dalam mangkuk dan taburi garam dan merica secara merata. Obrolan buah adalah pilihan cepat untuk meredakan rasa lapar Anda, namun, ada baiknya mengonsumsi buah lebih awal di malam hari daripada nanti.

Ketika Anda secara sadar membuat keputusan yang sehat, Anda dapat memiliki hari curang tanpa rasa bersalah. Kuncinya adalah untuk memiliki setidaknya satu kali makan yang melayani Anda dengan nilai harian nutrisi yang diperlukan. Berpegang teguh pada diet seimbang dapat membantu dalam memantau kebiasaan makanan Anda dan menyelamatkan Anda dari rasa bersalah karena makan berlebihan dan membuat pilihan kesehatan yang buruk. Gaya hidup sehat bisa sesederhana ini, tergantung keseimbangan yang Anda pilih untuk dibawa.

See also  Alumni ArtCenter Merancang Sepatu untuk Perusahaan Sepatu Gaya Hidup Baru Olympian Allyson Felix – Pasadena Now

Source link

Leave a Comment